Treballo en l'equitat racial, el meu marit està treballant amb COVID: així és com ho estem afrontant

Fa dues setmanes vaig portar un còctel a la teràpia. Era un bourbon passat de moda amb cireres Luxardo i va ser fantàstic. La meva cita aquell dia va ser a les 5 de la tarda, així que la decisió només va ser moderadament inadequada. La meva terapeuta, prenent nota del còctel, va reconèixer que ella sap que no tinc cap problema amb l'alcohol, així que he de tenir un dia molt dur. Jo sí que ho vaig ser. Però no ho som tots?

picades d'insectes més habituals

He passat la major part de la meva carrera dividida entre el treball a l'espai de l'equitat racial i el treball al voltant del dol i la pèrdua. Sóc una dona negra que va perdre una mare fa 12 anys i va quedar embarassada l'estiu passat. Quan no estic ajudant la gent i jo mateix a moure'm pel món amb una millor comprensió de com funciona realment el dol, lluito per la vida dels negres. Vaig lluitar per ells a la Casa Blanca i com a director general de My Brother's Keeper Alliance del president Obama. Ara dirigeixo una consultoria boutique centrada a construir un món més equitatiu; una Amèrica que compleix els ideals sobre els quals es va fundar aquesta nació. Aquesta primavera, els meus dos mons anteriorment separats van xocar quan, de sobte, els nord-americans van començar a entendre que les vides dels negres no tenen importància, i el dolor col·lectiu que vam experimentar gràcies a la COVID-19 es va augmentar de sobte.

En aquell moment, em vaig sentir cridat a respondre al dolor i al dolor que estava experimentant la meva comunitat. També em vaig sentir cridat a donar suport al meu marit. Fa gairebé una dècada, vaig conèixer un científic en un bar per prendre una copa. Vaig pensar que semblava interessant i vaig apreciar que, a diferència de tanta gent a D.C., no li importava el que em feia per guanyar-me la vida, sempre que em fes feliç. Sempre ens hem recolzat professionalment, però des de la distància. Enteníem poc el que feien els uns als altres i tots dos estem d'acord amb això. Matt s'havia pres una estona de la feina i estava esbrinant què volia fer després quan COVID-19 va començar a dominar els titulars. He d'afegir que, a més de científic, és microbiòleg i ha desenvolupat tota la seva carrera treballant en un laboratori. Com que és qui és, es va sentir obligat a tornar a la feina i ha estat donant suport a les proves de COVID-19 per a un comtat local centrat en les comunitats desateses.

L'autora amb el seu marit i el seu gos, Sadie.Foto: cortesia de Marisa Renee Lee

Han estat uns mesos difícils per a nosaltres. Sabem que tenim molt per agrair: la nostra salut, la nostra feina, el nostre gos molt adorable. Tot i així, estem esgotats. I per molt que ens estimem, de vegades ens cansem l'un de l'altre. Tot i que enveja el meu espai segur a casa, estic gelós que pugui sortir de casa cada dia i interactuar amb gent que no sigui jo.

greix del ventre de gel

A causa de la feina que faig, sé que tots dos estem de dol. Lamentem per separat i junts per les rutines que teníem cadascun, que no ens vam adonar que eren sagrades. Per a la família i amics que no podem veure. Pels plans que teníem per al 2020. És pesat i difícil, i estic aquí per dir-te que si ets com nosaltres i tens moltes coses per agrair, però encara et trobes lluitant ara mateix, està bé. Enmig de la gestió de tota la incertesa de les nostres vides individuals i del món en aquests moments (hola properes eleccions), està bé no sentir-se com tu mateix.

Com que conec el dol, sé que és important identificar les coses que t'ajuden a moure't pel teu dolor. Probablement no sortirem d'aquesta pandèmia aviat, així que mentre el meu marit i jo gestionem la vida pandèmica i dues carreres igualment intenses, així és com ens enfrontem:

Reestablir rituals

Tots hem perdut rituals durant aquest període de pandèmia. Tant si es tracta del vostre dinar dempeus com de la vostra classe de ioga setmanal, hi ha alguna cosa que solia fer amb regularitat que ara ja desapareixerà, així que trobeu un substitut. A casa nostra, en Matt va començar el dinar del diumenge, que he rebatejat Pancakes pandèmics. Ell cuina, jo em poso el menjar a la boca i ens dóna l'oportunitat de retrobar-nos abans que arribi la bogeria de la setmana.

Compromís amb la teràpia

En els últims 20 anys, he tingut sis terapeutes diferents. Abans de perdre la meva mare, vaig aprendre com d'important és la teràpia quan estàs treballant amb un repte. Anem a teràpia per separat (pràcticament) cada dues setmanes, i ha estat una gran font de suport. Tenir algú més per superar els reptes i les frustracions mundans definitivament ens ha ajudat a evitar almenys algunes baralles, i tots dos sortim de les cites de teràpia sentint-nos una mica més lleugers.

Doneu suport al treball del vostre soci

Fa uns mesos, de sobte em vaig trobar organitzant una sèrie de debats d'IG Live amb celebritats i polítics parlant de dol. Mai havia vist un IG Live abans, així que va ser una mica aclaparador i la tecnologia no és la meva força. Matt va intervenir i va muntar el meu 'estudi'. Mentre vaig estar en directe, es va mantenir connectat amb el meu assistent i va ajudar a resoldre diversos problemes que van sorgir. Per la meva part, com que també sóc terrible amb la ciència i no puc ajudar en Matt amb el seu treball real, quan estic sent el meu millor jo em trec les coses del seu plat a casa perquè es pugui concentrar.

Dóna una mica de gràcia

Tota aquesta situació (pandèmia, criteris racials dels Estats Units, feines estressants, manca de cap mena de vida social normal) ens ha fet que tots dos siguin bastant astuts. Processem les emocions de manera molt diferent i, mentre tanco, ell crida. Hem arribat a acceptar que aquestes circumstàncies inusuals, naturalment, provocaran més baralles. En el nostre cas, estem majoritàriament sobre coses que en realitat no importen. La psicòloga i experta en dol, la doctora Lizzie Cleary, assenyala que ningú en aquests moments és el seu millor jo. 'La majoria de les persones amb qui parlo reconeixen que el context actual contribueix a augmentar la irritabilitat, menys paciència i limitacions per utilitzar estratègies d'afrontament habituals, com ara buscar suport i connexió dels amics', em va dir. 'Aquells amb qui vivim sovint són els objectius més fàcils de la nostra frustració, i les emocions s'amplifiquen quan estem sota estrès crònic'. La nostra estratègia ha estat oferir-nos mútuament paciència i gràcia fins i tot quan estem segurs que l'altra persona no està sent completament raonable. Tothom duu alguna cosa que no podeu veure ara mateix, incloses les persones amb qui viviu, així que doneu-los una mica de gràcia.

significat del dia nacional de la núvia

El que tots estem vivint és profundament desafiant, així que si ara mateix no us sentiu com vosaltres mateixos, potser també doneu-vos una mica de gràcia. I si això no funciona, els còctels amb el vostre terapeuta potser sí.